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这个夏天被晒黑了?几种食物让你越吃越白

作者:  来源:经济日报-中国经济网  2017-09-11 11:08:28
原标题:这个夏天被晒黑了?几种食物让你越吃越白

  “三伏天”已过,夏天也接近尾声。原以为终于“熬”过酷暑的你,却在照镜子时发现自己黑了好几个色调。于是,你的“购物车”里瞬间被各类美白产品填满了。其实,除了使用美白类化妆品之外,还可以通过食物来达到美白的效果,如果吃对了,会让整个人从内而外的散发光彩,远比化妆达到的效果更明显、更持久呢~日常生活中究竟哪些食物会让我们越吃越白呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧!

  美白类食物:蔬菜类

  1.黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素和氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁、美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  2.西红柿

  西红柿营养丰富且热量低,许多时尚模特都靠食用它来保持身材。西红柿内丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的酸碱值。并且,西红柿中含有丰富的维生素C,可有效抑制皮肤黑色素的形成,从而淡化黑斑,达到美白的效果。

  3.白萝卜

  白萝卜内含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止色素沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净、细腻。

  4.胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  5.冬瓜

  冬瓜内含有微量元素锌和镁,锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  6.芦笋

  芦笋内富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  7.海带

  海带可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。与排骨一起炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦,还能祛斑美白。

  8.蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。常食用蘑菇可防老抗衰,使肌肤白嫩、红润。

  美白类食物:水果类

  1.菠萝

  菠萝内富含维生素C,不仅能淡化面部色斑,还能促进肌肤新陈代谢,使皮肤呈现健康、美白的状态。

  2.柠檬

  柠檬是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维他命C和钙质,常作为化妆品和护肤品的原料。柠檬的主要功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。此外,因其含有大量的果酸成分,还可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

  3.樱桃

  樱桃中丰富的维他命C可有效滋润、嫩白皮肤,抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  4.桃子

  桃子内富含的果酸具有保湿美白功效,防止色素沉着,促进血液循环,使面部肤色净白、红润。

  5.猕猴桃

  猕猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素形成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  延伸阅读:

  防晒误区总结

  误区1.阴雨天不用防晒

  阴雨天虽然没有强烈的阳光照射,但云层和雨水无法很好地吸收紫外线,即使云层很低,紫外线被削弱了,也仍旧会灼伤皮肤。

  误区2.去年的防晒产品今年接着用

  防晒产品的保质期一般是一、两年左右,但如果时间过长会降低防晒系数,并不利于防晒。尤其是防晒霜,如果出现水分过多或结块的情况,说明已经变质。

  误区3.一天只需要用一次防晒产品

  许多人都认为防晒产品每天使用一次就可以了,其实这样是不正确的。一般防晒产品都是有时效性的,如果外出时间短的话可以,但如果长时间在外面活动,建议几个小时使用一次防晒。

  误区4.只有在炎热高温下紫外线才会非常强烈

  大部分人认为只有高温情况下紫外线才会对人体造成伤害,所以很多人一年四季只在夏季防晒,其实这种认知是不正确的。紫外线并不会发热,与温度并无直接关系,比如在山上、海边时,虽有凉风吹过,但此时的紫外线却达到了极强的程度。因此,防晒是一年四季都要做的“工作”。

  误区5.即使被晒黑,过了夏天自然白回来

  人在25岁之前,肌肤因色素沉淀变黑或产生的斑点,都具有“可逆性”,可以自己逐渐变白。但过了25岁,肌肤便失去了自动可逆性,只能通过外力使肤色逐渐恢复,比如美白产品,食用美白的食物等等。所以,日常生活中一定要注意防晒。

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