春季健身热潮来袭！快跟着市民一起，用汗水开启健康“狂飙”~

仪陇融媒（记者 李楠）春分节气后，气温逐渐回暖，春季健身热潮悄然兴起。

晚上7时许，正是市民结束一天工作后投身健身的黄金时段。近日，记者走访了我县多家健身房与游泳馆，发现各个运动场所内都洋溢着市民的运动热情。跑步机上，市民或调整速度挑战自我，或匀速慢跑放松身心；动感单车上，人们随着音乐节奏奋力骑行，挥洒汗水。力量训练区同样热闹非凡，市民通过举重、引体向上等多样化训练，塑造更加健壮 的体魄。泳池内，碧波荡漾，大家畅游其中，享受游泳的乐趣。

随着市民健康意识的增强，无论是锻炼身体还是缓解压力，运动正逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分。专家提醒广大市民，运动时需注意科学方法：饭后应避免立即运动，建议在进食后等待一段时间，待食物初步消化后再进行锻炼，以减少对胃肠道的负担；运动前要做好充分的热身和拉伸，以预防运动损伤；运动后同样需要进行拉伸，帮助肌肉放松和恢复。只有科学运动，才能更好地享受健康生活。